Unser Weg

Unser Weg beginnt immer mit der Akzeptanz Ihres jetzigen Zustandes und einer gründlichen Problem-Analyse einerseits sowie einer Fokussierung Ihrer Ressourcen und Stärken andererseits.

Erste Kontaktaufnahme
und Kennenlernphase

Zunächst vereinbaren Sie per Telefon oder E-Mail einen Termin mit mir. Ich bemühe mich, Ihnen zeitnah ein persönliches Erstgespräch anzubieten.

Wir machen uns gemeinsam ein Bild von Ihren aktuellen Problemen, Sorgen und Beschwerden und Ihren Veränderungswünschen. Dabei lernen wir uns kennen und klären, ob eine psychotherapeutische Behandlung für Sie notwendig und zum jetzigen Zeitpunkt hilfreich sein kann.

Probesitzungen und gemeinsamer Fahrplan

In weiteren Probesitzungen haben wir die Möglichkeit, wichtige und für die Therapie relevante Informationen zusammenzutragen. Hierzu zählen beispielsweise Ihre Lebensgeschichte, bisherige Vorbehandlungen, körperliche Erkrankungen oder auch Ihre aktuelle Lebenssituation. Wenn beide das Gefühl haben, miteinander arbeiten zu können, und der Anlass für eine Therapie gegeben ist, werden gemeinsam Therapieziele festgelegt und das weitere Prozedere (Anzahl und Frequenz der Sitzungen, ggf. das weitere Antragsverfahren) besprochen.

Die Therapie

Meistens macht es Sinn, sich zu Therapiebeginn regelmäßig in kürzeren Abständen zu sehen - idealerweise an einem festen Termin in wöchentlichen Abständen.
Eine einzelne Sitzung dauert 50 Minuten. Ergänzt werden können die Sitzungen durch eigene Übungen und Aufgaben, die Sie zwischen den Therapieterminen ausführen können. Die Übungen helfen dabei, die gewonnenen Einsichten der Therapie in den Alltag zu übertragen und zu verfestigen, so dass sie auch nach Ende der Therapie weiterhin nutzbar sind.

Finale gemeinsame Schritte

Im Therapieverlauf können die Abstände zwischen den einzelnen Sitzungen je nach Bedarf auch größer werden.
Für den Abschiedsprozess und das eigene Sicherheitsgefühl kann es hilfreich sein, in den längeren Therapiepausen gut in sich hineinzuspüren und noch vorhandene Fallstricke im Alltag zu entdecken - im Sinne der Rückfallprophylaxe.

Die zentralen Wegpunkte

Puzzleteile sammeln - Diagnostik und Zielklärung

Zu Beginn findet eine umfassende Diagnostik mit Fragebögen und ausführlichem biografischen Interview statt, um alle Puzzleteile zu einem Bild zusammenzufügen.

Biografie - Verletzlichkeiten und Ressourcen

Wir betrachten Ihr aktuelles Problem und seine Entstehung vor dem Hintergrund Ihrer Lebensgeschichte und Sie entwickeln ein vertieftes Verständnis.

Selbstbeobachtungs- und Trainingsphase

Sie beobachten Ihre eigenen Denk- und Verhaltensmuster und probieren auf der Grundlage Ihrer gewonnen Einsichten neue Wege aus.

Stabilisierung und Rückfallprophylaxe

Wir fassen alle Erkenntnisse und Fertigkeiten in einer Bilanz zusammen und erstellen einen Plan, wie Sie im Falle einer Krise gut gerüstet sind.

WICHTIG:

Ich biete Psychotherapiesitzungen auch als Videosprechstunde an. Dies kann sinnvoll sein, wenn Anfahrtswege zu weit sind, die Mobilität deutlich eingeschränkt ist, Sie selbst viel unterwegs sind oder gesundheitliche Risiken vorliegen, die einem persönlichen Kontakt entgegenstehen.